De laatste loodjes

Het zit er bijna op

Nog even en het seizoen is voorbij. De laatste 3 weken zijn aangebroken. Dat is goed te merken in de wedstrijden in België. In sommige koersen staan er nu nog maar 30 tot 40 man aan het vertrek. Ideaal als je nu nog in vorm bent. Want misschien is het dit seizoen niet zo gegaan als je had gehoopt, als je in de laatste drie weken van het seizoen nog een paar keer in de eerste tien kunt fietsen, of misschien nog een koers kan winnen, dan is je seizoen alsnog geslaagd. Kortom er is nog genoeg om voor te gaan. Als je de laatste weken van het seizoen goed afwerkt, zoals het hoort, dan ga je met een goed gevoel de winter in en dat is mentaal zeer belangrijk. Kortom; ga er nog voor in die laatste weken.

Wedstrijd moeheid

 Er is een hele grote groep wegrenners die na de zomervakantie een stuk minder presteren als voor de vakantie. Anderen houden het voor gezien half september. Diegene die zich gaan voorbereiden voor het veldrit seizoen hebben gelijk. Maar er zijn genoeg wegrenners die domweg uitgekoerst zijn begin/half september! Dat is natuurlijk te gek voor woorden als het seizoen tot half oktober duurt. Misschien wel slim als zulke renners bij zichzelf te raden gaan wat ze verkeerd doen. Als je wedstrijd moeheid begin september als begint te krijgen dat is het misschien wel slim om een tweetal korte breaks in je seizoen op te nemen. Bijvoorbeeld een week stoppen eind mei en nog een break van een week half augustus. Dan is het seizoen mooi verdeeld in drie delen en kun je gewoon volle bak fysiek en mentaal blijven gaan tot de laatste koers van het seizoen. 

Weer een seizoen voorbij…

Dan is het seizoen tot een einde gekomen, en dan… Gewoon weer de winter in, zoals altijd, en weer hetzelfde programma afwerken wat je al jaren doet? Heeft dat je dit jaar verder gebracht? Zo niet, zou je dan niet eens iets anders gaan proberen. Om dit te kunnen beoordelen hebben wij daar als trainer/coach een ideaal instrument voor: de evaluatie. Evaluatie is voor een wedstrijdrijder van levensbelang. Het geeft je inzicht in je seizoen en je kunt direct zien wat er verkeerd is gegaan en waar je moet verbeteren. Een evaluatie zou “verplicht” moeten zijn voor iedereen die serieus bezig is met zijn sport. Vanaf de nieuwelingen moet een evaluatie er al ingebakken zitten. Voor junioren, elite en profs is het onontbeerlijk.

Als het seizoen daadwerkelijk is afgelopen, over drie weken dan geef ik op deze plaats de volledige uitleg over hoe je een evaluatie moet doen, hoe je hem moet gebruiken en wat je er uit kan leren. Tot dan: maak er nog wat moois van die laatste weken! En als je er helemaal niet meer uitkomt: mail of bel gewoon even naar House of Cycling, daar zijn we voor!

Jan Nak